Todos ya sabemos que el baile del tango tiene muchos beneficios para la salud. En lo físico el cuerpo necesita movimiento para estar mas saludable, entonces bailando se tonifica el cuerpo fortaleciendo huesos y músculos, mejora la circulación sanguínea que de hecho la Fundación Favaloro lo ejercita para sus pacientes, mejora el equilibrio, y beneficia significativamente las articulaciones. Todo esto disminuye posibilidades de padecer enfermedades.
El baile en general incluyendo el baile del tango también tiene importantes beneficios para la salud mental.
Con la música, el estado de ánimo se potencia para bien. Existen estudios fáciles de encontrar en internet sobre la música y el baile en la salud.
Por ejemplo, en OSDE.COM define la importancia de los 4 NEUROTRANSMISORES protagonistas del bienestar de las personas.
Estos neurotransmisores se estimulan con el baile y la música: amigos, familia y contacto físico como el baile del tango.
que aumenta la empatía y la confianza, regula la frecuencia cardíaca, disminuye, el estrés y la presión arterial. Conocida como la hormona del amor se estimulan en momentos placenteros, reunión
La OXITOCINA se estimula manteniendo una sexualidad activa, abrazar, reír a diario, realizarse masajes, disfrutar momentos de desconexión y ocio, generando buenos vínculos. Con el baile del tango abrazamos, reímos, nos desconectamos del mundo y realizamos buenos vínculos.
DOPAMINA ayuda al páncreas, coordina entre el cerebro y el cuerpo para producir movimientos voluntarios como el baile que nos incentiva a repetir las sensaciones placenteras que nos ha hecho sentir bien como cuando una dá los primeros pasos de tango queremos repetirlo hacia un objetivo. La deficiencia de este neurotransmisor está relacionada con el Parkinson, lo cual deduce que el baile del tango previene o retrasa esta enfermedad, de hecho, hay personas que utilizan el baile del tango como tratamientos de esta patología.
La DOPAMINA se estimula cuando se cumple objetivos previamente establecidos. En este caso se puede citar haber conseguido en forma correcta un paso de tango, una secuencia, un baile, etc. después de varios intentos.
SEROTONINA, conocida como la hormona del bienestar, controla las emociones y las funciones del conocimiento. Produce las sensaciones de satisfacción y relajación y aumenta la autoestima y la concentración. Ayuda también a tener un sueño reparador y reduce el riesgo de depresión.
El ejercicio físico incluido el baile (varias veces por semana) estimula la SEROTONINA.
ENDORFINAS cambia el estado de ánimo, actúan como analgésicos, activan centro de placer que contribuyen a eliminar el malestar.
Las ENDORFINAS se estimulan realizando actividades placenteras: reír, cumplir objetivos, relajarse, escuchar música, leer por placer, etc y por supuesto bailar
La mente produce los movimientos, por ende el baile es una conexión entre la mente y el cuerpo que estimulan estos neurotransmisores y además reducen los niveles de cortisol, hormona que está ligada a los estados de estrés y ansiedad.
En resumen, con el baile, especialmente con el del tango, podemos conectar nuestra mente con nuestro cuerpo, abrazar y conectarnos con otro cuerpo, aumentar la salud física y psíquica, acentuar la creatividad, sentirnos libres, distraernos, hacer ejercicio y sociabilizar
Ing Carlos Neuman
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