Continuando con el post anterior de la charla con el joven milonguero, a continuación expreso lo que la CIENCIA dice al respecto.

Hacer el paso una vez bien o durante tal vez la clase, la ciencia dice que no lo podrás dominar de ésta forma. Para dominar los pasos de baile y ser un buen bailarín y bailarina, se deber realizar los movimientos con repetición constante, dice la CIENCIA.

Por un lado las redes sociales difundieron que la Universidad Johns Hopkins expresa que se necesita trecientas (300) repeticiones para automatizar el movimiento.

Pero hago foco en la automatización de pasos de tango, donde el cerebro no tiene un número fijo tal las 300 repeticiones. El baile de tango social es improvisado de elevado complejo biomecánico, la neurociencia orientada al movimiento corporal y la enseñanza del tango se apoyan en que la automatización depende de la conexión con el eje, la disociación corporal y fundamentalmente de las habilidades propias del cuerpo de la persona.

Quiero volcar aquí mi experiencia de 30 años continuo de baile de tango social tomando en cuenta lo que la ciencia establece a fin de consolidar la memoria motriz, con el fin de ayuda a quien está inserto, enamorado, “atrapado” por el baile del tango y para quienes lo quieren tomar por supuesto.

Tener un profesor.

Aprender con un profesor que enseñe los movimientos, pasos y postura corporal es la condición primera y la más importante, porque el cerebro debe automatizar desde un inicio los movimientos que deben estar bien hechos, caso contrario se crean vicios difíciles de cambiar.

Automatiza los fundamentos antes de repetir un paso, secuencia corta o larga

Automatiza los fundamentos

Antes de repetir un paso, secuencia corta o larga

Practica para automatizar las bases de movimiento del cuerpo.

Automatiza la caminata en tu propio eje, el traslado del peso y el pivote, repito: con la guia de un profesor y que a posteriori te sugiero que lo repitas en casa.

Esta repetición que hoy te molesta, te dará mucha satisfacción en la pista de la milonga.

Aísla el movimiento

Repite en tu casa los ochos o los giros en solitario frente al espejo. Esto sirve porque no tienes la distracción de la pareja para fijar la mecánica en tu sistema nervioso.

Disociación y control del torso

Separa el tren superior del inferior: El tango exige que los hombros y la cadera se muevan en planos diferentes. La cantidad de disociación depende de cada cuerpo y del estilo de baile, ya que en estilo milonguero con abrazo cerrado y envolvente, la disociación es mucho menor al de estilo salón que tiene pasos mas largos y exige mayor movimiento.

Entrena la torsión: Una vez guiado por el profesor, practica con él y sigue la práctica en tu casa en mantener el pecho mirando hacia un punto fijo mientras tus caderas rotan. Esto requiere una activación consciente del núcleo abdominal.

Secuencias e improvisación

Las secuencias que aprendes con el profesor úsalas para aprender sus pasos y los correspondientes movimientos corporales, memorizarlas es en vano ya que en la pista de la milonga no tendrás lugar para ello y porque el baile del tango real es pura comunicación e improvisación que depende de la música y el espacio para bailar y por supuesto de la entrega de uno al otro.

Conexión y el Abrazo.

El tema de la conexión es amplio que lo voy a escribir próximamente y mucho tiene que ver el abrazo y el estilo de cada persona.

Aprender el estímulo del otro.

Automatizar el baile del tango significa reaccionar al estímulo físico del otro. Ante ello, si practicas un poco el rol opuesto te dará una comprensión mas profunda ya que podrás sentir lo que siente el otro ante tu postura, tu abrazo, tu espacio.

Practica el equilibrio del cuerpo.

Si deseas ser buen bailarín y principalmente bailarina, en tu casa practica el equilibrio, puesto que es importante en el baile del tango ya que no se debe usar el cuerpo del otro para mantener tu equilibrio.

En efecto, el otro quiere bailar sin ser tu apoyo por inestabilidad, que cuando se produce debe realizar fuerza para sostenerte y ello desconcentra, desconecta y molesta.

En este link te dejo dos ejercicios sugeridos por un fisioterapeuta.

 

y este otro link también ayuda

Como practica y detección de inestabilidad, ejecuta los pasos a mitad de velocidad para que tu cerebro detecte errores de equilibrio y postura.

Pongo en ejemplo lo que mas repetidamente siento como conductor, es la inestabilidad del rol seguidor en los ocho atrás y adelante.

El secreto del equilibrio no está en los pies, sino en la disociación del torso y el control del eje, el seguidor debe mantener su pecho orientado hacia el conductor mientras las caderas pivotan libremente.

Mientras que en ambos roles pongo en ejemplo el desequilibrio se siente cuando se usa los brazos donde se toman las manos como sostén de apoyo.

El error de contar 1, 2, 3

Porque el tango como en muchos otros ritmos tiene 4 tiempos y te puede desorientar en la musicalidad. En artículos anteriores he desarrollado este tema y lo ampliaré más adelante.

Por ahora te adelanto algo: automatiza los pasos uniendo el movimiento al ritmo del contrabajo de la música y/o del bandoneón